Mindfulness a duševné zdravie adolescentov
Existujú mnohé štúdie, ktoré sa zameriavajú na výskum mindfulness. Jedna z nich napríklad skúma, ako predchádzať a zmierňovať problémy s duševným zdravím u dospievajúcich. Zistenia svetovej zdravotníckej organizácie poukazujú na skutočnosť, že 10-20% mladých dospievajúcich majú poruchy duševného zdravia, a to im výrazne bráni v rozvoji svojho vzdelania, ale aj celkovej osobnostnej prosperity.
"Jednou sľubnou metódou na posilnenie duševného zdravia adolescentov je výučba praktík mindfulness na školách" (Beattie, 2020).
Benefity
Štúdie ukazujú, že cvičenie mindfulness môže byť užitočné na zastavenie premýšľania nad vecami, ktoré spôsobujú stres. Zároveň cvičenia pomáha ľuďom zabrániť tomu, aby v nich prebývali negatívne myšlienky.
Mindfulness terapia pomohla aj ľuďom trpiacich nasledovnými psychickými problémami:
- poruchy úzkosti
- depresia
- problémy vo vzťahoch
- problémy so spánkom
- poruchy príjmu potravy
- poruchy spôsobené stresom.
Zdroj: www.sebe.sk